Angst, paniek, hyperventilatie - Psycholoog Rotterdam

Extreme angst zorgt dat je hartslag omhoog gaat, je gaat zweten, beven of klappertanden. Je kunt haast geen adem krijgen, het lijkt of je stikt. Pijn op de borst en misselijkheid of juist je heel warm of koud voelen; je dacht dat je doodging. Ja: paniekaanvallen zijn behoorlijk bedreigend. Je kunt plaatsen, situaties of mensen gaan mijden uit angst weer zo een aanval te beleven.

Biologisch gezien is het een overlevingsmechanisme ( vecht of vlucht!) : bij dreigend gevaar maken we adrenaline aan om ons tijdelijk uithoudingsvermogen, kracht en snelheid te geven. Hartslag en ademhaling worden aangejaagd.
Soms kan paniek komen door een medische kwaal, zoals een overactieve schildklier of bijnieren, astma of hartritmestoornissen. Ook teveel cafeïne, cocaïne, amfetaminen of afkickverschijnselen kunnen als oorzaak genoemd worden.
Psychologisch gezien zijn het prikkels waar je erg sterk op reageert.
 

Behandeling angst en paniek - Psycholoog Rotterdam

Gelukkig is er veel te doen aan deze aandoening!
In therapie kan ik je leren inzien wat de prikkels zijn die zo extreem binnenkomen bij jou. Hoe je kunt leren te de-escaleren. Ook helpen huiswerkopdrachten je de onprettige lichaamssensaties meester te worden.
Mijn ervaring is dat vaak na 5-8 sessies de fysieke klachten weg blijven.
 

Fobieën

Een fobie is een panische angst voor iets bepaalds, denk aan het openbaar vervoer, pleinen, hoogten, bacteriën. De lijst aan soorten fobieën is eindeloos.
Als een angst of paniekaanval niet kan worden overwonnen, ga je dat wat je akelig vindt, vermijden. Dit lijdt tot ongemak en verlies van bijvoorbeeld een leuk sociaal leven of het missen van vriendschap leiden.
 

Behandeling fobieën

Net als bij angst, leer je je lichamelijke reacties herkennen, maar ook wat het psychisch met je doet. Vervolgens help ik je daar meer de baas over te worden.
Een van mijn cliënten met heel erge pleinvrees stond na 5 sessies op het Rembrandsplein in Amsterdam te zwaaien alsof er niets aan de hand was!